Zereal eta hazi ugari dituen ogia, omega-3 iturria du aleak osoak hartuz eginda. Linazia, urrezko linazia, ekilore-haziak, gari-xerra, zekale-irina, gari eta garagar-malta, artatxiki, artoa, soja xehatua, azukre-marroia eta jaki-zuntza, gatza, ore ama, ura eta legamia.